5-HTP ส่วนใหญ่สกัดมาจากเมล็ด Griffonia ซึ่งเป็นพืชในแอฟริกา 5-HTP ยังเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งผลิตโดยสมองและสามารถควบคุมระดับเซโรโทนินของร่างกายได้ Serotonin สารสื่อประสาทในสมองที่สร้างอารมณ์ที่น่าพึงพอใจ ส่งผลต่อเกือบทุกด้านของการทำงานของสมอง ตั้งแต่การควบคุมอารมณ์ พลังงาน และความจำ และแม้กระทั่งการกำหนดมุมมองต่อชีวิตของคุณ 5-HTP เป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนิน ซึ่งผลิตโดยดีคาร์บอกซิเลส ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับ 5-HTP ส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของผู้คน พฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง และความผิดปกติของการหลั่งฮอร์โมน ความเครียดทางจิตใจของผู้คนค่อยๆ เพิ่มขึ้น ดังนั้นความต้องการส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าคือ ยังเพิ่มขึ้น ที่สำคัญ ในฐานะที่เป็นสารสกัดจากพืชธรรมชาติสำหรับโรคซึมเศร้า 5-HTP มีข้อได้เปรียบเหนือทริปโตเฟน เนื่องจากทริปโตเฟนส่วนใหญ่ถูกสังเคราะห์ทางเคมี ด้วยความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับสุขภาพสมองและการนอนหลับ 5-HTP จะถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในโลกในอนาคต
Hypericum perforatum L เป็นของครอบครัว Garcinia, Hypericum หรือที่เรียกว่าสาโทเซนต์จอห์นทางทิศตะวันตก การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า Hypericum perforatum สามารถบรรลุผลยากล่อมประสาทโดยการยับยั้งการฟื้นตัวของ 5-HT และโมโนเอมีนออกซิเดส ซึ่งออกฤทธิ์กับโดปามีนและนอร์เอพิเนฟริน Hypericin ที่มีอยู่ใน Hypericum perforatum เป็นองค์ประกอบหลักในการบรรเทาอาการซึมเศร้าซึ่งเนื้อหาของกลีบจะสูงที่สุด ในประเทศเยอรมนี อัตราการใช้สาโทเซนต์จอห์นสูงถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของยาทั้งหมดในการรักษาภาวะซึมเศร้า การศึกษาในปี 2559 ที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 960 คนใน 14 งานศึกษา แสดงให้เห็นว่าการบริโภคสารสกัด Hypericum perforatum 500 ถึง 1,800 มก. ต่อวันสามารถลดภาวะซึมเศร้าได้อย่างมาก เช่นเดียวกับยาแก้ซึมเศร้าที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ผลการศึกษาพบว่าสารสกัด Hypericum perforatum ช่วยเพิ่มอารมณ์โดยการลดการดูดซึม serotonin, dopamine และ norepinephrine ของร่างกาย
การศึกษาที่เพิ่งเผยแพร่โดยศูนย์วิจัยสุขภาพจิตสังคมแห่งมหาวิทยาลัยชิบะในญี่ปุ่นพบว่าซัลโฟราเฟนที่ได้จากบรอกโคลีมีฤทธิ์ในการป้องกันภาวะซึมเศร้าและยับยั้งการกลับเป็นซ้ำของภาวะซึมเศร้า ทีมวิจัยใช้หนูทดลองเป็นวัตถุ และพบว่าหนูปกติที่มีสุขภาพดีสามารถดื่มน้ำน้ำตาลที่มีความเข้มข้น 70 เปอร์เซ็นต์ -80 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่หนูที่ซึมเศร้าภายใต้ความเครียดสามารถดื่มน้ำน้ำตาลได้เพียง 50 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น แต่ถ้าหนูได้รับอาหาร SFN ก่อนที่พวกเขาจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า หนูที่เป็นโรคซึมเศร้าจะดื่มน้ำหวานแบบเดียวกับหนูทดลองทั่วไป ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ นักวิจัยยังให้สารตั้งต้น SFN แก่หนูตัวน้อย และยืนยันว่าความต้านทานความเครียดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
สารสกัดจากเฮริเซียม อีรินาเซียส
การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจาก Hericium erinaceus มีศักยภาพในการส่งเสริมสุขภาพทางปัญญาในสมอง จากการศึกษาในปี 2015 พบว่า Hericium erinaceus สามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้โดยการลดระดับของปัจจัยการอักเสบบางอย่าง การทดลองนี้พบว่าระดับที่ไม่สมดุลของ cytokines ที่ทำให้เกิดการอักเสบ ปัจจัยเนื้อร้ายของเนื้องอก- และ interleukin-10 ในซีรัมสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ในขณะที่สารสกัด Hericium Erinaceus มีฤทธิ์ยากล่อมประสาทในซีรัมและพฤติกรรมที่ชัดเจน และผลกระทบสามารถ เมื่อเทียบกับ paroxetine จะมีการศึกษากลไกการออกฤทธิ์เฉพาะเพิ่มเติมในอนาคต
รากและเหง้าของ Rhodiola สามารถใช้เป็นยาได้ และบางครั้งสามารถใช้ทั้งพืชได้ การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่า Rhodiola มีสารต้านอนุมูลอิสระ ความทนทานในการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น ภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าและไวท์เทนนิ่ง การทดลองในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าซาลิโดรไซด์ ซึ่งเป็นสารสกัดจาก Rhodiola Rosea สามารถเพิ่มความเร็วในการส่งสัญญาณของสารตั้งต้นเซโรโทนินโพรไบโอนและ 5-HTP ในสมอง และเซโรโทนินที่ไม่เสถียรมักทำให้อารมณ์ไม่ดีและซึมเศร้า บทความที่ตีพิมพ์ใน Phytomedicine ในปี 2558 ชี้ให้เห็นว่าสารสกัด Rhodiola Rosea สามารถบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง (MDD) นอกจากนี้ Rhodiola สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยการปกป้องระบบประสาทจากความเสียหายจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
