เยื่อหุ้มเซลล์ในสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีphosphatidylserine (PS)phospholipid ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ . แม้ว่า phosphatidylserine จะปรากฏขึ้นตามธรรมชาติในปริมาณเล็กน้อยในอาหารบางชนิด แต่ผู้คนมักจะใช้มันเป็นอาหารเสริมเพื่อประโยชน์ของสมองและสุขภาพจิต . ด้วยการวิจัย
phosphatidylserine มีประโยชน์อย่างไร?
ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจและการสนับสนุนหน่วยความจำ
เป็นที่ทราบกันดีว่า phosphatidylserine ช่วยสนับสนุนสุขภาพของสมอง . มันสนับสนุนโครงสร้างที่เหมาะสมของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทที่จำเป็นสำหรับข้อความที่มีประสิทธิภาพในสมอง . นักวิจัยเชื่อว่าอาหารเสริมอาจช่วยให้การเรียกคืนหน่วยความจำการประมวลผลข้อมูลและการเรียนรู้ในวัยกลางคน คิด .
ความชัดเจนทางจิตและโฟกัส
เนื่องจากเราต้องเผชิญกับงานมากมายในครั้งเดียวความชัดเจนทางจิตมีความสำคัญมากในทุกวันนี้ . สารประกอบนี้เสริมสร้างการทำงานของสมองโดยการช่วยเหลือการสนทนาระหว่างเซลล์ประสาท . การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เพิ่ม PS ให้กับอาหารของพวกเขา ผู้ใหญ่ .
การตอบสนองความเครียดและการควบคุมคอร์ติซอล
phosphatidylserine อาจมีอิทธิพลต่อปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียดโดยช่วยสร้างสมดุลของระดับคอร์ติซอล . การใช้ PS ก่อนหรือหลังกิจกรรมทางจิตใจหรือการออกกำลังกายที่มีพลังดูเหมือนจะช่วยให้ระดับคอร์ติซอลมั่นคงและส่งเสริมการตอบสนองความเครียดที่ดีขึ้น . มันกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่มีความเครียดอย่างต่อเนื่อง
การกู้คืนกีฬาและความอดทน
phosphatidylserine ใช้กันอย่างแพร่หลายในโภชนาการกีฬาเพราะมันเป็นความคิดที่จะเสริมสร้างทั้งประสิทธิภาพทางกายภาพและการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย . ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการใช้มันสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อลดความเครียดทางกายภาพที่เกิดจากกีฬา การหลั่ง .
อารมณ์และสุขภาพทางอารมณ์
การกระทำของ phosphatidylserine ในการควบคุมอารมณ์ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการสนับสนุนของโดปามีนและเซโรโทนินสองสารสื่อประสาท . liposomal phosphatidylcholine ช่วยรักษาสุขภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ มันอาจพบได้ในอาหารเสริมมากมายเพื่อช่วยสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ทั่วไป .
สุขภาพของเซลล์และอายุยืน
phosphatidylserine ในระดับเซลล์ช่วยรักษาความไหลในเยื่อหุ้มเซลล์และยังรองรับการทำงานของตัวรับดังนั้นสารอาหารจึงถูกขนส่งอย่างถูกต้อง . เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดีนอกจากนี้ยังช่วยส่งสัญญาณเพื่อกำจัดเซลล์ที่เสียหาย
แอพพลิเคชั่นในอาหารและอาหารเสริมที่ใช้งานได้
บทบาทของ phosphatidylserine ในร่างกายหมายความว่าแคปซูล, แท็บเล็ต, softgels และเครื่องดื่มผงมักจะรวมถึง phosphatidylserine . เพราะมันสามารถใช้ในน้ำหรือระบบไขมัน เพิ่มการใช้งานในอุตสาหกรรมสุขภาพและสุขภาพ .
บทสรุป
Phosphatidylserine เป็นส่วนผสมที่ช่วยปกป้องสมองร่างกายและอารมณ์ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน . งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่ามันช่วยให้มีทักษะการคิดการจัดการความเครียดการรักษาหลังจากกีฬาและรักษาอารมณ์ที่สมดุล . โภชนาการ .
คุณสนใจผลิตภัณฑ์ของเราหรือไม่? เพียงแค่ฝากข้อความไว้ในเว็บไซต์นี้หรือติดต่อ donna@kingsci.comโดยตรงเพื่อรับตัวอย่างฟรีและการสนับสนุนอย่างมืออาชีพมากขึ้น!
การอ้างอิง
Jorissen, b . l ., brouns, f ., van boxtel, m . p ., & riedel, w . . phosphatidylserine ในผู้สูงอายุ . โภชนาการ, 17 (9), 800 - 804. https: // doi . org/10.1016/s 0899-9007 (01) 00560-3}
Hellhammer, j ., Hero, t ., franz, n ., contreras, c ., & Schubert, m . ในผู้สูงอายุที่มีการร้องเรียนหน่วยความจำ: การทดลองใช้สองครั้งที่ตาบอด, placebo-controlled . อายุและสุขภาพจิต, 16 (8), 926-{932. https: // doi . org/10.1080/{{17}
kingsley, m . i . c . (2006) . ผลของการเสริม phosphatidylserine ต่อการออกกำลังกายมนุษย์ . การแพทย์กีฬา, 36 (8), 657 - {{9 https: // doi . org/10.2165/00007256-200636080-00004
Benton, d ., donohoe, r . t ., sillance, b ., & nabb, s . (2001) . ประสาท, 4 (3), 169 - 178. https: // doi . org/10.1080/1028415x .2001.11747360
xu, y ., & zhang, s . (2019) . phospholipids ในสุขภาพและโรค: บทบาทและการควบคุมของ phosphatidylserine . วิทยาศาสตร์อาหารและความเป็นมนุษย์ https: // doi . org/10 . 1016/j.fshw .2019.07.002}
