5-HTP ทำอะไรให้ร่างกายของคุณ?

5-HTP เป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและสารตั้งต้นทางเคมีเช่นเดียวกับการเผาผลาญตัวกลางในการสังเคราะห์ทางชีวภาพของสารสื่อประสาทเซโรโทนิน ในปัจจุบันมีสารสกัดจากเมล็ด Griffonia สกัดจากธรรมชาติ 5-htp ผงผงสังเคราะห์ทางเคมีและผงหมักชีวภาพในท้องตลาด หน้าที่หลักคือเพิ่มยาต้านอาการซึมเศร้า หน้าที่หลักมีดังนี้:

1. บรรเทาอาการไฟโบรมัยอัลเจีย

โรคไฟโบรมัยอัลเจียเป็นโรคที่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออ่อนเพลียและนอนไม่หลับ การศึกษาชี้ให้เห็นว่า 5-HTP อาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคนี้ ในการทดลองแบบ double-blind นี้ผู้ป่วย 50 รายที่มี fibromyalgia ได้รับ 5-HTP 100 มก. หรือยาหลอกสามครั้งต่อวัน บุคคลทั้ง 30 คนได้รับการปรับปรุงที่สำคัญซึ่งรวมถึงความเจ็บปวดความตึงรูปแบบการนอนความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า

2. ต้านอาการซึมเศร้า

การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าผง 5-HTP ในช่องปากสามารถปรับปรุงอาการซึมเศร้าได้ งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าการรับประทาน 150-3000 มก. ทุกวันเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์สามารถทำให้อาการซึมเศร้าดีขึ้นได้ สำหรับบางคน 5-HTP อาจมีประโยชน์เทียบเท่ากับยาแก้ซึมเศร้าทั่วไป

3. ลดน้ำหนัก

ช่วยลดความอยากอาหารปริมาณแคลอรี่และน้ำหนักของคนอ้วน การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำยาบ้วนปากเฉพาะที่มี 5-HTP และสารสกัดอื่น ๆ (5-HTP-Nat Exts เป็นเวลา 4 สัปดาห์) สามารถลดน้ำหนักของสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีน้ำหนักเกินได้ประมาณ 41%

4. ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของ HTP ได้แก่ อาการเสียดท้องปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วงง่วงนอนปัญหาทางเพศและปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ 5-HTP อาจไม่ปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณมาก