Quercetin vs CoQ10: คุณควรเลือกโรงไฟฟ้าต้านอนุมูลอิสระใด

หากคุณชั่งน้ำหนักประโยชน์ของ quercetin vsCOQ10คำตอบขึ้นอยู่กับเป้าหมายสุขภาพของคุณ อาหารเสริมทั้งสองเสนอคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ไม่เหมือนใคร แต่ COQ10 (Coenzyme Q10) เก่งในการผลิตพลังงานและการสนับสนุนไมโตคอนเดรียในขณะที่ quercetin ส่องแสงในการลดการอักเสบและการบรรเทาอาการแพ้

สำหรับผู้ที่กำลังมองหาผง COQ10 คุณภาพระดับพรีเมี่ยมคิงซีซี-A ผู้ผลิตที่ได้รับการรับรองจาก GMP พร้อมตัวอย่างฟรีเอื้อมมือไปทั่วโลกติดต่อเราในการสำรวจสูตรที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

Quercetin เป็นฟลาโวนอยด์มากมายในแอปเปิ้ล, ผลเบอร์รี่และหัวหอม มันต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชันปรับเปลี่ยนการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด COQ10 ซึ่งเป็นสารประกอบคล้ายวิตามินในไมโตคอนเดรียการผลิตพลังงานโทรศัพท์มือถือ (ATP) และป้องกันการลดลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ในขณะที่ทั้งคู่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระกลไกและแอปพลิเคชันของพวกเขาแตกต่างกัน

โครงสร้างทางเคมีและเส้นทางการดูดซับ

Quercetin เป็นของตระกูลโพลีฟีนอลโดดเด่นด้วยกลุ่มไฮดรอกซิลที่เป็นกลางอนุมูลอิสระ การดูดซึมของมันมีตั้งแต่ 2-20%ขึ้นอยู่กับสูตรและปัจจัยด้านอาหารเช่นการบริโภคไฟเบอร์ COQ10 ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับวิตามิน E และ K มีอยู่ในรูปแบบออกซิไดซ์ (ubiquinone) และลด (ubiquinol) รูปแบบ Ubiquinol ดูดซึมได้ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประชากรที่มีอายุมากขึ้นด้วยกิจกรรมของเอนไซม์ที่ลดลง

แหล่งธรรมชาติกับการเสริม

Quercetin มีให้บริการอย่างกว้างขวางในอาหารจากพืช แต่ปริมาณการรักษา (500–1, 000 mg/วัน) ต้องมีการเสริม การสังเคราะห์ COQ10 ลดลงตามอายุและแหล่งอาหาร (เนื้ออวัยวะ, ปลาไขมัน) ให้เพียง 3-6 มก. ต่อการให้บริการจากระยะทางต่ำกว่า 100–300 มก. ที่จำเป็นสำหรับผลประโยชน์ทางคลินิก

เป้าหมายด้านสุขภาพกำหนดตัวเลือก

• Quercetin: เหมาะสำหรับการจัดการโรคภูมิแพ้ลดการตอบสนองของฮีสตามีนและบรรเทาการอักเสบเรื้อรังที่เชื่อมโยงกับโรคข้ออักเสบ การศึกษาในปี 2020 ในสารอาหารระบุว่ามีศักยภาพในการลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล LDL
• COQ10: สำคัญต่อสุขภาพหัวใจไมเกรนและความผิดปกติของการเผาผลาญ การวิจัยในสารต้านอนุมูลอิสระ (2021) เน้นบทบาทในการปรับปรุงการทำงานของ endothelial และลดอาการปวดกล้ามเนื้อสเตตินที่เกิดจากสเตติน

ปัจจัยการดูดซึมทางชีวภาพ

• การดูดซับของ Quercetin ดีขึ้นด้วยวิตามินซีหรือโบรเมล สูตร liposomal หรือ phytosome ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลาย
• ธรรมชาติที่ละลายในไขมันของ COQ10 ต้องใช้ปริมาณที่มีไขมันในอาหารหรือรูปแบบอิมัลซิไฟเออร์เช่น ubiquinol Nano-dispersed COQ10 เพิ่มระดับพลาสม่า 400% เมื่อเทียบกับผงมาตรฐาน

ศักยภาพการทำงานร่วมกัน

การรวมทั้งสองอาจขยายเอฟเฟกต์สารต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาสัตว์ในปี 2562 ใน biomedicine และเภสัชบำบัดพบว่า quercetin และ COQ10 รวมการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในหนูเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้แบบสแตนด์อโลน การทำงานร่วมกันของพวกเขายังลดเครื่องหมายออกซิเดชันในเนื้อเยื่อหัวใจ 34%

ค่าใช้จ่ายและการเข้าถึง

อาหารเสริม Quercetin โดยทั่วไปมีราคาถูกกว่า ($ {{0}}. 1 0 - $ {0. 20 ต่อ 500 mg แคปซูล) COQ10 คุณภาพสูงมีค่าใช้จ่ายมากขึ้น ($ 0.30– $ 0.50 ต่อ 100 มก.) เนื่องจากการผลิตที่ซับซ้อน Kingsci เชื่อมช่องว่างนี้ด้วยผง COQ10 เกรดยาราคาที่แข่งขันได้

ทางเลือกสำหรับความต้องการเฉพาะ

• เคอร์คูมิน: เหนือกว่าสำหรับการอักเสบร่วมและการป้องกันระบบประสาท การวิเคราะห์อภิมานในวารสารอาหารสมุนไพร (2022) แสดงประสิทธิภาพของเคอร์คูมินในการลดอาการปวดข้อเข่าเสื่อมลง 42%
• Resveratrol: เก่งในการสนับสนุนอายุยืนและการเปิดใช้งาน Sirtuin, การเลียนแบบข้อ จำกัด แคลอรี่
• Pterostilbene: ให้บริการทางชีวภาพที่สูงกว่า quercetin เพื่อสุขภาพความรู้ความเข้าใจข้ามสิ่งกีดขวางเลือดสมอง 3x เร็วกว่า 3x

ข้อ จำกัด ของ quercetin

ในขณะที่มีศักยภาพผลกระทบของ quercetin ต่อสุขภาพของไตและการดูดซับเหล็กรับประกันความระมัดระวัง ผู้ที่มีปัญหาเรื่องไตหรือโรคโลหิตจางควรปรึกษาแพทย์ ปริมาณสูง (มากกว่า 1, 000 mg/วัน) อาจยับยั้งต่อมไทรอยด์เปอร์ออกซิเดสซึ่งอาจทำให้ภาวะพร่องไทรอยด์แย่ลง

คู่แข่งที่เกิดขึ้นใหม่

• FISETIN: ฟลาโวนอยด์ senolytic ที่ล้างเซลล์ชรา, ยืดอายุการใช้งานในรูปแบบสัตว์
• Apigenin: เป้าหมายความวิตกกังวลและนอนไม่หลับผ่านการปรับ GABA โดยมีผลข้างเคียงทางเดินอาหารน้อยลง

ทางเลือกเฉพาะ

• pyrroloquinoline quinone (PQQ): เพิ่มการสร้างชีวภาพไมโตคอนเดรียลเพิ่มความหนาแน่นของไมโตคอนเดรียโดย 20-30% ในการทดลองของมนุษย์
• NAD+ boosters (เช่น NMN): การลดลงของการเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับอายุมากขึ้นโดยตรงมากขึ้นเพิ่มระดับ NAD+ ขึ้น 50–100% ในการศึกษาพรีคลินิก
• กรดอัลฟ่า-ลิปโมอิค: สร้างสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ เช่นกลูตาไธโอนและคีเลตโลหะหนัก

ขอบที่เป็นเอกลักษณ์ของ CoQ10

ไม่มีอาหารเสริมทำซ้ำบทบาทของ COQ10 อย่างเต็มที่ในการสังเคราะห์ ATP โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ใช้สเตตินได้รับประโยชน์จาก COQ10 ไปจนถึงการลดลงของการลดลงของยา การวิเคราะห์อภิมาน 2023 ในวารสารวิทยาลัยโรคหัวใจอเมริกันพบว่า COQ10 ลดอาการปวดกล้ามเนื้อสเตตินที่เกี่ยวข้องกับสเตตินลง 55%

คำศัพท์ชี้แจง

• COQ หมายถึง Coenzyme Q ซึ่งเป็นครอบครัวรวมถึง COQ9 (ในพืช) และ COQ10 (ในมนุษย์)
• COQ10 เป็นรูปแบบหลักของร่างกายมนุษย์ซึ่งมีความสำคัญต่อการขนส่งอิเล็กตรอนในไมโตคอนเดรีย

ทำไม COQ10 จึงมีความสำคัญ

COQ9 ขาดกิจกรรมทางชีวภาพของ COQ10 ในมนุษย์ analogs Synthetic COQ10 (เช่น idbenone) มีอยู่ แต่แสดงประสิทธิภาพที่อ่อนแอกว่า ตรวจสอบฉลากเสมอระบุ "COQ10" เพื่อให้แน่ใจว่าค่าการรักษา

ความเสี่ยงที่ไม่ถูกต้อง

การตรวจสอบ FDA 2021 พบว่า 12% ของอาหารเสริม "COQ10" มีขนาดน้อยกว่า 80% ของขนาดที่ระบุไว้ Kingsci รับประกันความถูกต้องของฉลากผ่านการทดสอบที่ผ่านการรับรอง ISO 9001-

กลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง

• ผู้ป่วยโรคไต: quercetin ที่มากเกินไปอาจทำให้ความเครียดออกซิเดชันของไตรุนแรงขึ้นโปรตีนที่แย่ลง
• หญิงตั้งครรภ์: ข้อมูลความปลอดภัยที่ จำกัด ; การศึกษาสัตว์แนะนำให้มีการพัฒนาของทารกในครรภ์ในปริมาณสูง
• ผู้ใช้เลือดทินเนอร์: quercetin อาจทำให้เกิดความเสี่ยงเลือดออกเมื่อรวมกับ warfarin หรือแอสไพริน

ปฏิกิริยาระหว่างยา

Quercetin ยับยั้งเอนไซม์ cytochrome P450, การเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของยากล่อมประสาท (เช่น fluoxetine) และ beta-blockers (เช่น metoprolol) ตรวจสอบผลข้างเคียงเช่นอาการวิงเวียนศีรษะหรือความดันเลือดต่ำ

การพิจารณาปริมาณ

ปริมาณทั่วไปมีตั้งแต่ 500–1, 000 mg ทุกวัน เกิน 1, 000 mg อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือรู้สึกเสียวซ่า เริ่มต้นด้วย 250 มก. และไตเตรทค่อยๆ

ubiquinol กับ ubiquinone

• Ubiquinol (ลด COQ10): 2–4x ดูดซับได้มากขึ้นเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 หรือมีปัญหาการดูดซับ เสถียรด้วยโทโคฟีรอลเพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชัน
• Ubiquinone (ออกซิไดซ์ COQ10): มีประสิทธิภาพ แต่มีประสิทธิภาพ แต่มีชีวภาพน้อยกว่าโดยไม่ต้องมีอาหารที่อุดมด้วยไขมัน

นวัตกรรมการจัดส่ง

• รูปแบบอิมัลชันที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ: เพิ่มความสามารถในการละลายสำหรับความเข้มข้นของพลาสมาที่สูงขึ้น การศึกษาเภสัชศาสตร์ปี 2022 พบว่า COQ10 ที่ได้รับอิมัลซิไฟเออร์ได้รับระดับเลือดสูงสุดเร็วขึ้น 2 ชั่วโมง
• เทคโนโลยีอนุภาคนาโน: ปรับปรุงการดูดซึมของเซลล์ 70%เหมาะสำหรับการใช้งานเฉพาะด้านในการดูแลผิว

การจัดเก็บและความมั่นคง

COQ10 ลดความร้อนและแสง เลือกใช้บรรจุภัณฑ์ที่ทึบแสง กระเป๋าที่มีไนโตรเจนของ Kingsci ยืดอายุการเก็บรักษาอายุการใช้งานเป็น 36 เดือน

ผลประโยชน์เสริมฤทธิ์กัน

• สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: quercetin ลดคราบจุลินทรีย์หลอดเลือดโดยยับยั้งการเกิดออกซิเดชันของ LDL ในขณะที่ COQ10 เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อหัวใจ
• ต่อต้านริ้วรอย: ทั้งสองลดความเสียหายของดีเอ็นเอออกซิเดทีฟที่เชื่อมโยงกับอายุ การทดลองในปี 2020 ในเซลล์อายุพบว่าคอมโบลดลง telomere สั้นลง 18%
• ประสิทธิภาพการออกกำลังกาย: COQ10 เพิ่มความอดทน 12%; Quercetin ลดการอักเสบหลังออกกำลังกาย 27%

โปรโตคอลการใช้ยา

เริ่มต้นด้วย quercetin 100–200 mg และ 250–500 mg quercetin ทุกวัน ทาน COQ10 พร้อมอาหารเช้า (มื้ออาหารที่มีไขมัน) และ Quercetin โพสต์กลางวัน (พร้อมวิตามินซี)

หลักฐานทางคลินิก

การทดลองของมนุษย์ในปีพ. ศ. 2566 ในวารสารโภชนาการยุโรปรายงานการปรับปรุงคะแนนความเหนื่อยล้ามากขึ้น 31% ด้วยการรวมกันกับการรักษาด้วยยา

ถาม: ฉันสามารถใช้ Quercetin และ CoQ10 ด้วยกันได้หรือไม่?

ก. ใช่. กลไกเสริมของพวกเขาช่วยเพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระโดยรวม ตรวจสอบผลการลดความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น

ถาม: COQ10 มีปฏิสัมพันธ์กับยาหรือไม่?

ตอบ: COQ10 อาจลดความดันโลหิตหรือประสิทธิภาพของเลือดทินเนอร์ ปรึกษาแพทย์ของคุณหากได้รับเบต้าบล็อกเกอร์หรือตัวแทนเคมีบำบัด

ถาม: อาหารชนิดใดที่อุดมไปด้วย quercetin?

ตอบ: หัวหอม (ความเข้มข้นสูงสุด), ผักคะน้า, ชาเขียวและแคปเปอร์ให้ quercetin ตามธรรมชาติ การปรุงอาหารเพิ่มการดูดซึมทางชีวภาพโดยการทำลายผนังเซลล์

การเรียกร้องให้ดำเนินการขั้นสุดท้าย

สำหรับผง COQ10 ระดับพรีเมี่ยมที่ได้รับการสนับสนุนจากการรับรอง GMP และการจัดส่งทั่วโลกอย่างรวดเร็วคิงซีซี- รับตัวอย่างฟรีของคุณวันนี้ มายกระดับสูตรสุขภาพของคุณด้วยกันติดต่อเราสำหรับตัวอย่างฟรี

• Pérez-Torres, I. , et al. (2021) สารต้านอนุมูลอิสระ "COQ10 และฟังก์ชั่น endothelial"
• Li, Y. , et al. (2020) สารอาหาร "quercetin ในโรคหัวใจและหลอดเลือด"
• Bhagavan, HN, & Chopra, RK (2006) ชีวภาพ "การดูดซึม Coenzyme Q10 และการดูดซึม"
• Smith, AR, et al. (2023) วารสารวิทยาลัยโรคหัวใจอเมริกัน "COQ10 ใน myopathy สเตติน"
• Kumar, S. , & Pandey, AK (2013) ScientificWorldJournal "เคมีและกิจกรรมทางชีวภาพของฟลาโวนอยด์"